2012年05月24日

筋トレ

主成分によって特長も異なってくるのが、筋トレ用のサプリです。筋肉の合成にとても有効にはたらく事が期待出来ます。磯代謝の向上にも役立つため、筋トレ用のサプリメントは、ダイエット中にもとてもやくだつといえるでしょう。
代表的な成分は、ホエイ、カゼイン、ソイ、エッグ等があげられます。自身にあったサプリを見つける事がたいせつになってきます。

特に欠かせないのはプロテインです。よく耳にするのは、効果を高める為に、牛乳と混ぜたほうがいいという話です。シェイクしてのみますので、専用のプロテインシェイカー等を活用します。
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posted by dmh at 13:58| Comment(0) | ヘルシーライフ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月24日

耳つぼ

耳つぼダイエットは、ダイエット効果の他の良さもあるとおもわれています。
家庭で耳つぼダイエットを行なうケースには、耳つぼを刺激するためのシールを使用するという方法があるとおもわれています。
月々3sずつの減量ペースが、治療院での耳つぼダイエットのダイエット効率だといいます。
多様なダイエットにとり組んでいるにもかかわらずスリムになることが上手くいかず、リバウンド率も低くないという方もいます。
posted by dmh at 14:38| Comment(0) | ヘルシーライフ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月26日

酵素の大切さ

酵素は、美容にとってあまりにも効き目をあたえる効果があるといえます。 食物は、きちんと消化させることが健康や美容のうえで一番大事です。食物の消化や、血液の循環、新陳代謝、体を健康に保つための多彩な働きに関わっているのです。
こういう要因でバランスが崩壊すると、体内のエネルギーを上手に使用できず、ご飯を摂取してもげんきが出ない等の大事が生じるのです。
酵素をとる事で酵素の浪費を防ぎ、消化・分解アップ、代謝アップが望め、腸の環境を整え、腸の働きを活発化させるので、排便を促し、便秘解消の効き目が見込めます。
解毒作用があるため、汗、尿、便等と供に身体の中の有害物質を追い出し、身体の中からキレイにします。体の老廃物、毒素を、宿便を解消する事で外に出してしまうというのが、おおきな特徴と言えます。身体のなかに溜まった宿便は、悪玉菌の巣窟となってしまうのです。内臓にはあまり負担をかけないようにする事も大事です。
こういう酵素を食物から取り入れるのはあまりにもよい方法ですけど、実は食品から取り入れるのは酵素だけでは有りません。発酵食品は、酵素以外にも実におおくの栄養素を含んでいます。
食事のスタイルの改善も要りますけど、現代の食品自体が酵素が多くないものが多く、食事を変えたとしても、得られる酵素はたかがしれているのです。

posted by dmh at 14:02| Comment(0) | 酵素の話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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